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羅明江中醫診所
 
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  診所消息-111年5月 小滿:盛夏防暑邪 長夏防濕邪 facebook google p t
enlightened《黃帝內經》:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物實華。」
夏天陽氣外發,是人體新陳代謝旺盛的時期節氣進入“小滿”氣溫升高,天氣漸熱,暑熱邪盛,汗液排泄也加快,中醫稱之為“暑邪”,人體的陽氣也會因此容易受損。
 
enlightened諺語“大落大滿,小落小滿”“落”是下雨的意思,雨水豐沛,將可迎來大豐收。「小滿雨水相趕」,五月開始進入梅雨季節,濕氣漸重;天氣悶熱潮濕,中醫稱之為“濕邪”。
 
enlightened“暑邪”與“濕邪”並存的夏季,此時養生的原則就在於「盛夏防暑邪、長夏防濕邪」。“小滿”後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多;大熱天裡避熱,長期待在空調環境,喜歡喝冷飲,易受寒濕之邪而傷陽。
 
heart因此,夏季飲食調養宜以清爽清淡、消暑解熱為主。此時的養生蔬果,如蓮藕具有清涼止渴、健脾開胃的功效。煮一鍋蓮藕綠豆湯,分享給家人們吃,是夏季中理想的健康養生方
 
heart《靈樞》:「陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」在夏季中補養陽氣,可按壓“足三里穴”。堪稱為調理脾胃、梳理氣血的保健穴位,常常按壓“足三里穴”可將人體四肢淤積的邪氣,驅逐於三里之外。


yes羅明江中醫博士 足三里穴示範:https://youtu.be/3SkffqwUhWg

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