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診所消息-111年5月 內關穴 照護您的心胸胃
111年5月 內關穴 照護您的心胸胃
有沒有覺得
胸口不舒服?胃不舒服?
這時候就可以按壓一下「內關穴」。
如何找到
「內關穴」
呢?
內關穴是
心包絡經的一個穴道
。首先,伸出你的三個手指頭,這是你的兩吋,摸到這個手腕的橫紋,摸到以後呢,這個點在正中間這個點,這是內關穴。
那怎麼按壓呢?,
我們按的時候是這樣,
1.2.3.→放掉
,
1.2.3.→放掉
,這是
“按法”
。
一天可以按個12次左右。
所以我們講
“內關心胸胃”
,胸口、胃這些不舒服,就可以按壓「內關穴」來紓緩症狀。
內關穴:
寧心安神、理氣止痛;幫助入眠,可調節自律神經,抒壓並解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,緩和頭暈、心痛、暈車等等不適感覺。
穴道按摩方法
:建議您一天內可用指腹或指節按壓來進行
12次
(每次約3~5分鐘),朝骨頭突出部位施力。
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相關照片
內關穴
內關穴說明
內關穴示範
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